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O Dia da Mãe está a chegar! 👩🏽👧🏽👦🏽
Este mês, vamos falar sobre a maternidade. Que melhor tópico a explorar do que o início de tudo, a gravidez?
É conhecida como um estado de graça mas, por vezes, não tem graça nenhuma 😂
Por ser um processo muito delicado, especialmente para mulheres que engravidam mais tarde, devem ser tomadas inúmeras precauções para assegurar a proteção da mãe e do bebé.
A aromaterapia é uma técnica muitíssimo usada para diversos fins. Utiliza os aromas provenientes de óleos essenciais para promover a saúde e o bem-estar. No entanto, dada a elevada concentração dos óleos essenciais, muitas grávidas receiam fazer uso desta prática durante a gestação.
Ora, a Nutriboty está aqui para esclarecer todas as suas dúvidas!
Dada a vulnerabilidade do feto durante os primeiros três meses, os especialistas não recomendam usar óleos essenciais durante este período. No entanto, pode sim fazer uso da aromaterapia nos meses seguintes mas sempre com aprovação médica.
Adicionalmente, cada óleo essencial apresenta propriedades diferentes, ajudando no alívio dos mais diversos transtornos, pelo que a aromaterapia não só deve ser aprovada pelo seu médico mas também orientada por um técnico especializado de forma a que sejam usados os óleos essenciais mais apropriados à situação do paciente em questão.
Porém, certos óleos essenciais já se provaram extremamente seguros para grávidas e podem ser úteis para uma panóplia de questões associadas à gravidez. Entre eles, os que a Nutriboty oferece são os seguintes:
De todos os óleos essenciais que conhecemos, o de Lavanda é, sem dúvida, o mais estudado e também o mais recomendado para grávidas. Múltiplos estudos já demonstraram o potencial calmante desta planta tanto durante a gestação como no parto em si. Também já foi provada a sua capacidade de redução das dores de parto.
Para usufruir dos seus benefícios durante o parto, pode até levar o seu Difusor Nutriboty para o hospital (caso seja autorizado) e adicionar algumas gotas deste óleo essencial de forma a promover a calma e tranquilidade.
Pode ainda pedir ao seu parceiro que lhe faça uma massagem com o Óleo Essencial de Lavanda durante o parto mas sempre diluído num óleo vegetal.
- Óleos Essenciais de Eucalipto Globulus e Eucalipto Limão
Os Óleos Essenciais de Eucalipto são também bastante úteis durante este processo, aliviando a congestão nasal, dores de cabeça, náusea e acne graças às suas propriedades anti-inflamatórias, expectorantes, antivirais e antissépticas. Estes sintomas são muito comuns durante a gestação dadas as alterações hormonais e, especialmente, o excesso de hormonas.
A Associação Nacional de Aromaterapia Holística americana (NAHA) recomenda o seu uso tópico ou num difusor por serem métodos particularmente seguros. Relativamente à aplicação direta na pele, deve ser sempre diluído num óleo vegetal e testado na parte interna do braço.
Embora seja um óleo estimulante, não provoca o parto. No entanto, pode sim aumentar a pressão arterial.
Tem dificuldade em dormir? Dado o peso e o tamanho da barriga, é muito comum surgirem dores de costas e musculares que prejudicam o sono. Encontrar uma posição confortável para dormir também não é tarefa fácil.
Com um aroma delicioso e quente, o Óleo Essencial de Sândalo Africano é muito reconfortante e apresenta também propriedades sedativas e antidepressivas, ajudando com a ansiedade e a agitação.
É ainda um ótimo aliado no alívio da cistite tão comum durante a gravidez.
A Nutriboty deseja-lhe uma gravidez de sonho e não se esqueça: VIVA MAIS! 🌿
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Site institucional: www.nutriboty.com
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PREGNANCY | How to benefit from aromatherapy with no fear
Mother’s Day is almost here! 👩🏽👧🏽👦🏽
This month, we're going to talk about motherhood. What better topic to explore than the beginning of it all, pregnancy?
It’s known as a state of grace but sometimes it's really not that graceful 😅
As a very delicate process, especially for women who get pregnant later in life, numerous precautions must be taken in order to ensure the safety of both mum and baby.
Aromatherapy is a technique widely used for various purposes. It uses the aromas from essential oils to promote your health and well-being. However, given the high concentration of essential oils, many pregnant women are afraid to make use of this practice during pregnancy.
Well, Nutriboty is here to help clarify all your doubts!
Given the vulnerability of the fetus during the first three months, specialists do not recommend using essential oils during this period. However, you can take advantage of aromatherapy in the following months but always with medical approval.
Furthermore, each essential oil has different properties, offering relief from various problems, therefore aromatherapy should not only be approved by your doctor but also guided by a specialised technician so that the most appropriate essential oils are used for the issue in question.
However, certain essential oils have already been proven to be extremely safe for pregnant women and can be useful for a range of issues related to pregnancy. Among them, the ones that Nutriboty offers are the following:
Of all the essential oils we know, Lavender is undoubtedly the most studied and the most recommended for pregnant women. Multiple studies have shown the soothing potential of this plant during pregnancy and childbirth. It has also been proven to reduce labour pains.
In order to enjoy its benefits during labour, you can even take your Nutriboty Diffuser into hospital (if allowed) and add a few drops of this essential oil in it so as to promote calm and tranquillity.
You can also ask your partner to give you a massage during labour with the Lavender Essential Oil but it should always be diluted in a vegetable oil.
- Eucalyptus Globulus and Lemon Eucalyptus Essential Oils
Eucalyptus Essential Oils are also very useful during this process, relieving nasal congestion, headaches, nausea and acne thanks to their anti-inflammatory, expectorant, antiviral and antiseptic properties. These symptoms are very common during pregnancy given the hormonal changes, namely the excess of hormones.
The American National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) recommends its topical use or diffusion as these are considered the safest methods. Regarding topical use, the oil should always be diluted in a vegetable one and tested on your inner arm.
Despite being a stimulating oil, it doesn’t anticipate labour. However, it can increase blood pressure.
If you suffer from back and muscle pain due to the weight of your belly and can't sleep well because you can't find a comfortable position, try the African Sandalwood Essential Oil.
With its delicious and warm aroma, it’s very comforting and also presents sedative and antidepressant properties, helping with anxiety and restlessness.
Additionally, it’s a great ally when it comes to cystitis, which is so common during pregnancy.
Nutriboty wishes you a wonderful pregnancy and don't forget: LIVE TO THE FULLEST! 🌿
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Referências bibliográficas / References
(2023, 29 de março). A Aromaterapia na gravidez - quais os óleos essenciais indispensáveis? - Mamãs Sem Dúvidas. Mamãs Sem Dúvidas. Retirado a 6 de abril, 2023 de: https://mamassemduvidas.pt/gravidez/a-aromaterapia-na-gravidez-quais-os-oleos-essenciais-indispensaveis/
B., & B. (2022, 14 de julho). Essential Oils In Pregnancy – Which Essential Oils Are Safe To Use? BellyBelly. Retirado a 6 de abril, 2023 de: https://www.bellybelly.com.au/pregnancy/essential-oils-in-pregnancy-which-essential-oils-are-safe-to-use/
Novak, S., & Novak, S. (2021, 6 de outubro). Are Essential Oils Safe During Pregnancy? What to Expect. Retirado a 6 de abril, 2023 de: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/aromatherapy
Os óleos essenciais na gravidez. (2021, 9 de novembro). De Mãe Para Mãe. Retirado a 6 de abril, 2023 de: https://demaeparamae.pt/artigos/oleos-essenciais-gravidez
Smith-Garcia, D. (2021a, 18 de fevereiro). Is Eucalyptus Oil Safe During Pregnancy? Healthline. Retirado a 6 de abril, 2023 de: https://www.healthline.com/health/pregnancy/eucalyptus-oil-pregnancy
Smith-Garcia, D. (2021b, 10 de agosto). Using Essential Oils Safely During Pregnancy. Healthline. Retirado a 6 de abril, 2023 de: https://www.healthline.com/health/pregnancy/essential-oils-for-pregnancy