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Vem aí mais um Dia Internacional do Yoga! 🧘🏽‍♀️

Celebrado a 21 de junho, este dia destaca a importância desta prática espiritual que surgiu na Índia há 5 mil anos. Foi fundada pelo deus da criação e da consciência, Shiva, que elaborou múltiplos movimentos complexos de forma a contribuir para o bem-estar e saúde de todos os seres humanos.

Ao unir o corpo e a mente ao meio em redor, o yoga promove o seu bem-estar a nível espiritual, mental, físico e emocional.

Ora, que outra prática também partilha esta missão? A aromaterapia, claro!

Esta técnica utiliza os mais variados aromas provenientes de óleos essenciais de forma a aliviar problemas de saúde como stress, ansiedade, transtornos respiratórios, entre muitos outros.

Cada óleo essencial apresenta propriedades específicas úteis para as mais diversas situações, pelo que a aromaterapia deve ser orientada por um técnico especializado de forma a que sejam usados os óleos essenciais mais apropriados à situação do paciente em questão.

Relativamente ao yoga, recomendamos os seguintes óleos essenciais:

• Sândalo Africano – Com um delicioso aroma quente e amadeirado, o Óleo Essencial de Sândalo Africano da Nutriboty é, sem dúvida, a melhor escolha para fins espirituais. Apresenta propriedades relaxantes, sendo ideal para práticas como a meditação, o yoga e o reiki. Liberta a mente de pensamentos indesejados e promove energia positiva. É perfeito para alimentar o espírito!
• Lavanda – O Óleo Essencial de Lavanda da Nutriboty é a tranquilidade e a paz num frasquinho de 10ml! Com um maravilhoso aroma floral, apresenta propriedades sedativas e relaxantes.
• Lemongrass (Erva-Príncipe) - O Óleo Essencial de Lemongrass da Nutriboty é um modulador de humor, elevando o espírito e dando ânimo/energia graças ao seu aroma cítrico suave.

Pode colocar umas gotinhas de Sândalo, Lavanda ou Lemongrass no seu Difusor Nutriboty e deixá-lo ao seu lado enquanto pratica a sua sessão de yoga. Se preferir, também pode misturar os óleos de forma a combinar múltiplos benefícios e usufruir de um aroma eclético 😉

Descubra a sua voz interior com a Nutriboty e não se esqueça: VIVA MAIS! 🌿

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YOGA | How to combine spirituality and health with essential oils

Here comes another International Yoga Day! 🧘🏽‍♀️

Celebrated on the 21st June, this day highlights the importance of this spiritual practice originated in India 5 thousand years ago. It was founded by the god of creation and consciousness, Shiva, who came up with multiple complex movements in order to contribute to the wellbeing and health of all human beings.

By uniting the body and mind with the surrounding environment, yoga promotes your well-being on a spiritual, mental, physical and emotional level.

Now, what other practice also shares this mission? Aromatherapy, of course!

This technique uses the aromas from several essential oils to relieve health problems such as stress, anxiety, respiratory disorders, among many others.

Each essential oil has different properties providing relief from various problems, therefore aromatherapy should be guided by a specialised technician so that the most appropriate essential oils are used for the situation in question.

When it comes to yoga, we recommend the following essential oils:

• African Sandalwood - With a warm and woody aroma, Nutriboty's African Sandalwood Essential Oil is undoubtedly the best choice for spiritual purposes. Its relaxing properties make it ideal for practices such as meditation, yoga and reiki. It frees the mind from unwanted thoughts and promotes positive energy. It’s perfect to nourish the spirit!
• Lavender – Nutriboty’s Lavender Essential Oil is tranquillity and peace in a 10ml bottle! With a wonderful floral aroma, it presents sedative and relaxing properties.
• Lemongrass - Nutriboty’s Lemongrass Essential Oil is a mood modulator. It uplifts the spirit and boosts your energy thanks to its mild citrus aroma.

You can add a few drops of Sandalwood, Lavender or Lemongrass to your Nutriboty Diffuser and leave it by your side during your yoga session. If you prefer, you can also mix several oils together to enjoy multiple health benefits and an eclectic aroma 😉

Find your inner voice with Nutriboty and don't forget: LIVE TO THE FULLEST! 🌿

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Referências bibliográficas / References

5 simple steps: Create an aromatherapy yoga practice. Asutra. (2018).  Retirado a 11 de maio, 2023 de: https://asutra.com/blogs/asutra-life/5-simple-steps-to-creating-your-own-aromatherapy-yoga-practice

Samuels, T. (2019). 4 Ways to Incorporate Aromatherapy Into Your Yoga Practice. YouAlignedTM. Retirado a 11 de maio, 2023 de: https://youaligned.com/aromatherapy-and-yoga-aromatherapy-tips/

Tessendorf, K. (2022). How to use essential oil for yoga. Volant Europe. Retirado a 11 de maio, 2023 de: https://volantaroma.com/blogs/guides/how-to-use-essential-oil-for-yoga

Yoga - o que é, filosofias e benefícios, como praticar. (n.d.). Retirado a 11 de maio, 2023 de: https://www.saudebemestar.pt/pt/saude/atividade-fisica/yoga/